管理人室

いろいろ事情があって、大阪朝鮮第４初級学校幼稚班の送迎バスの運転代行を勤めた。



記念撮影。



















新しいバス運転手が来たのではしゃいでいろいろポーズしてくれた。　
光栄だ。
運転は金・土と２日間、朝夕計６便、気合を入れて頑張る！
(；´┏Д┓`)

競馬の配当で飲めるということで猛虎会の役員で桃谷駅前大丸屋へ。



みんな大好き、ニラ玉。



意外にもRB会長が大人メニューを注文。



阪神逆転勝利で、祝勝会に。



てんぷら盛り合せ。



RB会長の為に注文したウインナー。

阪神逆転勝利だったので
만족도★★★★★
(；´┏Д┓`)

昨日と今日はほぼ同じコースなのでマップとダッシュボードも同じもので。







今日の天守閣遠景



今日の天守閣近景







昨日の天守閣遠景



豊國神社の銅像

本日終了後の計測
23.6-74.8-13

(；´┏Д┓`)

送信者 blog用

まず朝の部、地図の赤ライン。大阪城周遊コース。

朝から気温が上がってハード。

大阪城登城。

今朝の天守閣。

次にＭ度氏から誘われ、断ると根性無しと言われるのが悔しいので昼から歩いた日本橋周回コース。　緑ライン。

気温湿度ともに悪条件の中、汗をたっぷりかいた。

有名な愛染神社がちょうど祭であった。

途中、谷町筋へ抜ける坂道。

Ｍ度氏が愛用のコース。

帰宅後ジムに行く前に測定してみたらあっさりと新記録更新していた。
(；´┏Д┓`)23.0-74.7-13

追記　
ジムで追加４ｋｍしたら　22.8-74.3-13
と驚異的新記録達成。
(；´┏Д┓`)

送信者 blog用

余計なお世話だが、管理人はちゃんと総括も情報公開もしますよんということで、ラマダン突入後の実績を公開することにした。

約１ヶ月間の朝昼断食とウォーキングで体重５．２ｋｇ減となった。
体脂肪率も１．５％減となり良好。

とはいえこの１週間は横ばい状態が続く・・・
日中の断食の反動と阪神負けのストレスで夜の馬鹿食いが止らない為だ。
よって７月末日までラマダン延長とし目標を７２ｋｇに決定。
(；´┏Д┓`)ﾌｰ

さてさて、もう月末だと思いながらもジムで汗を流してから夕食スタート。



こども達はユッケピピンバプ。
管理人はラマダン継続中でパス。



激辛にしてもらったユッケジャン。

만족도★★★★☆
(；´┏Д┓`)

JR尼崎の確認検査機関に出向くのに、JR東西線大阪城北詰から電車に乗ろうと、必要資料をリュックに入れていざ出発。



平均7km/hを越えるハイペースでぐんぐん進んでいたのだが、大阪城公園内で異変に気付く。



あれれ、プリンタのトレイから印刷した資料をリュックに詰忘れていたことに気付きしばし呆然・・・・



googlemap併用でルートガイドにも万全を期したのにトホホ・・・

あわれJR大阪城公園駅から電車で桃谷へ帰宅。
でも蒸暑くてたっぷり汗をかいていたのでこれだけのウォーキング前後で-1.0kgであった。

(；´┏Д┓`)23.2-75.9-13

東京からP先輩を迎えたのでS先輩とC氏とともに鶴橋岩山海へ。



ちょっと辛いものということで場所をかえて、「淳」で海鮮チム。



日曜の昼はチャリティー麻雀。



楽しそうな参加者。

(；´┏Д┓`)

チャリティー麻雀の為、早朝に大阪城天守閣まで歩いて森ノ宮からJRで帰宅。



休憩後ジムで4km追加してチャリティー麻雀へ。

(；´┏Д┓`)23.4-76.0-13

嫁が「よもぎもち」を作りにでかけるので、買ってきた総菜で。
久しぶりの阪神戦でナイターみながらチューハイを３本飲んでしまい、ラマダン減量の成果半減。
(；´┏Д┓`)